7 красавіка- СУСВЕТНЫ ДЗЕНЬ ЗДАРОЎЯ!!!
Хто не хоча бачыць сябе і сваіх блізкіх здаровымі? Такіх няма! А што робяць, каб быць здаровымі? Нехта – займаецца спортам, іншыя – звяртаюцца да ўрачоў. А большасць – нічога.
Мабыць, для таго і заснавалі такое свята, як Дзень здароўя, якое адзначаецца ва ўсім свеце 7 красавіка, каб прымусіць людзей задумацца пра сваё здароўе.
Мабыць, для таго і заснавалі такое свята, як Дзень здароўя, якое адзначаецца ва ўсім свеце 7 красавіка, каб прымусіць людзей задумацца пра сваё здароўе.
Кожны год для Сусветнага дня здароўя выбіраецца
тэма, якая адлюстроўвае пэўную глабальную праблему, што стаіць перад аховай
здароўя планеты. “Бяспека харчовых прадуктаў” – тэма Сусветнага дня здароўя
2015 года.
Вось
некалькі простых і дзейсных спосабаў паляпшэння здароўя і якасці жыцця:
ЗДАРОВЫ
СОН. Большасць людзей адчуваюць пастаянны недахоп сну — вечарам пасля работы
заўсёды знаходзіцца шмат неадкладных спраў, а раніцай трэба бегчы на работу.
Сон зводзіцца да мінімуму, што дазваляе як-небудзь пражываць дзень “не
адключаючыся”. Прывучыце сябе засынаць і прачынацца ў адзін і той жа час і
старайцеся прытрымлівацца гэтага графіка.
ГІГІЕНА ЦЕЛА І НАВАКОЛЬНАГА АСЯРОДДЗЯ. Не забывайце пра тое, што наша цела — гэта іменна той сасуд, у якім наша “я” жыць будзе столькі, колькі гэта цела дазволіць. Таму ёсць сэнс паклапаціцца пра яго адпаведна. Роўна як і пра тое, што яго акружае — пра паветра ў вашым доме, прадукты на вашым стале, адзенне, якое носіце вы і вашы дзеці.
АДСУТНАСЦЬ ДРЭННЫХ ЗВЫЧАК. Курэнне, алкагалізм, наркотыкі крайне згубна ўплываюць на стан здароўя.
КЛОПАТ ПРА ІМУНІТЭТ. Выбірайце самі, як вы хочаце падтрымаць свой імунітэт. Гэта могуць быць загартоўванне, кантрасны душ, ужыванне сырой агародніны і фруктаў, спорт.
РАЦЫЯНАЛЬНАЕ ХАРЧАВАННЕ. Кожны разумее пад гэтым тэрмінам нешта сваё. У цэлым жа медыкі лічаць рацыянальным харчаваннем такое, пры якім арганізм атрымлівае ўсе неабходныя вітаміны, мінералы і сілкавальныя рэчывы ў збалансаваных прапорцыях.
ЗДАРОВЫЯ СЯМЕЙНЫЯ ТРАДЫЦЫІ. Увядзіце новае “сямейнае” правіла: у свабодны час не ляжаць на канапе або сядзець за камп’ютарам, а гуляць на прыродзе, катацца на веласіпедзе, праводзіць адпачынак актыўна.
СМЕЙЦЕСЯ КОЖНЫ ДЗЕНЬ. Хто гаворыць, што жыццё — сур’ёзная рэч? Смех змяншае гармоны стрэсу і дапамагае расслабіць мышцы, дыхаць глыбей, умацаваць імунную сістэму, забыць пра болі і зменшыць крывяны ціск. Як гавораць, смех — лепшае лякарства.
Нямецкі філосаф Артур Шапенгаўэр сцвярджаў: “Дзевяць дзясятых нашага шчасця заснавана на здароўі. Пры ім усё становіцца крыніцай захаплення, тады як без яго рашуча ніякія знешнія даброты не могуць даставіць задавальнення, нават суб’ектыўныя вартасці: уласцівасці розуму, душы, тэмпераменту пры хваравітым стане слабеюць і заміраюць. Таму зразумела, чаму мы, перш за ўсё, пытаемся адзін у аднаго пра здароўе і жадаем яго адзін аднаму: яно насамрэч галоўная ўмова чалавечага шчасця”.
ГІГІЕНА ЦЕЛА І НАВАКОЛЬНАГА АСЯРОДДЗЯ. Не забывайце пра тое, што наша цела — гэта іменна той сасуд, у якім наша “я” жыць будзе столькі, колькі гэта цела дазволіць. Таму ёсць сэнс паклапаціцца пра яго адпаведна. Роўна як і пра тое, што яго акружае — пра паветра ў вашым доме, прадукты на вашым стале, адзенне, якое носіце вы і вашы дзеці.
АДСУТНАСЦЬ ДРЭННЫХ ЗВЫЧАК. Курэнне, алкагалізм, наркотыкі крайне згубна ўплываюць на стан здароўя.
КЛОПАТ ПРА ІМУНІТЭТ. Выбірайце самі, як вы хочаце падтрымаць свой імунітэт. Гэта могуць быць загартоўванне, кантрасны душ, ужыванне сырой агародніны і фруктаў, спорт.
РАЦЫЯНАЛЬНАЕ ХАРЧАВАННЕ. Кожны разумее пад гэтым тэрмінам нешта сваё. У цэлым жа медыкі лічаць рацыянальным харчаваннем такое, пры якім арганізм атрымлівае ўсе неабходныя вітаміны, мінералы і сілкавальныя рэчывы ў збалансаваных прапорцыях.
ЗДАРОВЫЯ СЯМЕЙНЫЯ ТРАДЫЦЫІ. Увядзіце новае “сямейнае” правіла: у свабодны час не ляжаць на канапе або сядзець за камп’ютарам, а гуляць на прыродзе, катацца на веласіпедзе, праводзіць адпачынак актыўна.
СМЕЙЦЕСЯ КОЖНЫ ДЗЕНЬ. Хто гаворыць, што жыццё — сур’ёзная рэч? Смех змяншае гармоны стрэсу і дапамагае расслабіць мышцы, дыхаць глыбей, умацаваць імунную сістэму, забыць пра болі і зменшыць крывяны ціск. Як гавораць, смех — лепшае лякарства.
Нямецкі філосаф Артур Шапенгаўэр сцвярджаў: “Дзевяць дзясятых нашага шчасця заснавана на здароўі. Пры ім усё становіцца крыніцай захаплення, тады як без яго рашуча ніякія знешнія даброты не могуць даставіць задавальнення, нават суб’ектыўныя вартасці: уласцівасці розуму, душы, тэмпераменту пры хваравітым стане слабеюць і заміраюць. Таму зразумела, чаму мы, перш за ўсё, пытаемся адзін у аднаго пра здароўе і жадаем яго адзін аднаму: яно насамрэч галоўная ўмова чалавечага шчасця”.
